１ケ月で10kgのヤセ減！

今年も役所から特定健康診査の案内状が送られてきた。
また、昨年のメタボ教室から6ヵ月後の追跡アンケートも送られてきた。

あぁ～現状のままでは、再度メタボ教室である。
そして、あの素敵な保健師さんと顔を合わせることになる。

保健師さんと会うのは避けられないとしても、何の変化もないまま会うのは、どこか人間としてだらしないようで惨めである。

そこで、「改善努力したけれど駄目でした」と、言い訳がましく言えるよう受診期限の7月末まで10kg減という滅茶苦茶な目標を立てたのが半月前であった。
（10kg減量すると指導レベルが一段階下がるだろうから）

手始めに「玄煎米」から始めた。

普通の玄米は、1月から続けていたけれど、更に今回は、玄米を粉にした「玄煎米」を白米の代わりにした。

朝食は普通の玄米食を玄煎米だけにして、味噌汁などの副食は止めた。
昼食の白米を、普通の玄米食に替えた。おかずはこれまでのまま。
夕食は、白米を玄煎米に替えた。おかずは変わらず、晩酌もこれまでどおり2～3合、毎日飲み続けた。

この玄煎米効果で、3日程で2kg減。

次にキムチを取り入れた。
ただし、スーパーで売っている日本製の似非キムチではなく、韓国農協の本物のキムチである。
これを毎食食べ続け、このキムチ効果で、更に2kg減。

なんと！15日間で80kgから76kgになった。
昨年の特定検診受診時の体重まで戻ったのである。

しかし、ここからが未知の領域である。
酒を止めるのが一番なのだが、そこまでするほど精神は強くない。

それで、大好きなマッコリが最後の切り札として登場である。

本日からマッコリ効果に期待して、がんばって？飲み続けるぞ。

7月末の結果報告を乞うご期待...

なお、TVショップで綺麗なお姉さんが跳ね回るような激しい運動はしていない。

自分は、持病で手足に痺れがあるのでゆっくり歩くのが精一杯である。
運動といえば、エアロバイクで一日3kmを目安に自転車こぎをしているだけである。
あとは、アラシ君と30分ほどの散歩だけである。

最後に、自分も試してみようかな？と思われた方へ。
玄煎米やキムチなどの効果は、誰にでも同じ結果が出るものではありません。
あくまで、自分の生活環境や食習慣に合わせてお試しください。

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